Cardio training

Bij Vitahealth hebben we ook cardioapparatuur staan. Je kan voor of na gebruik van de warmtecabines gebruik maken van de fiets, crosstrainer, roeimachine of ligfiets. Dit om naast de oefeningen in de warmtecabines ook nog te werken aan je uithoudingsvermogen.

Belangrijk bij cardiotraining is het vermogen van je lichaam om gedurende langere tijd een bepaalde activiteit vol te houden. Als je al naar adem snakt tijdens een lichte warming-up dan heb je dus een slechte conditie. Als je vrolijk en fluitend na een pittige, intensieve training nog van de fiets afstapt dan heb je een goed uithoudingsvermogen. Hoe beter je hart en longen functioneren, hoe meer zuurstof ze kunnen opnemen. Het wordt wel eens vergeten, maar je hart is een spier. Hoe sterker die spier is, hoe krachtiger het bloed door je lichaam wordt gepompt. Die zuurstof komt in je bloed. Dat bloed transporteert die zuurstof naar je spieren. Hoe meer zuurstof er naar je spieren gaat en hoe beter je spieren de zuurstof kunnen opnemen, hoe langer je spieren een bepaalde prestatie kunnen volhouden zonder té vermoeid te raken. Hoe langer je een prestatie volhoudt, hoe meer energie je gebruikt. Kortom: hoe langer je cardiofitness volhoudt, hoe beter je conditie is, hoe sneller je afvalt.