Leefstijlcoaching

Ik heb meegedaan met de detox ivm de possitieve verhalen van mijn voorgangers die al eerder mee hadden gedaan met detox. “Je wordt energieker en je valt er ook wat mee af!”

Ook was het voor mij het zetje als reset van mijn eetgewoontes: vroeger at ik koolhydraat arm en nu gewoon eten en kon vooral geen “nee” zeggen tegen zoetigheid. Het lukte mij zelf niet om mijn eigen patroon te doorbreken.

Ter voorbereiding krijg je een stappenplan met drie stappen en allerlei supplementen. Wat je mag eten in stap 1 en 3 valt reuze mee: het is gevarieerd (dus kan het afstemmen wat je lekker vind) en is qua boodschappen ook prima te doen. Tegen sap 2 zag ik er van tevoren wel tegen op om dit max 5 dagen vol te houden! Maar het is mij uiteindelijk 5 dagen gelukt met wat gesmokkel op dag 5 met rijstewafels.

De eerste paar dagen waren zwaar: met veel hoofdpijn en tijdens de kuur viel ik elke avond na het avond eten zo in slaap.

Een tip van een andere deelnemer was om stap 2 (sap & soep) af te stemmen met je werk, heb ik ook dankbaar toegepast. Een aanrader is om zelf sap te maken: want deze zijn “vullender” dan een gekochte sap. En het is eigenlijk niet zo moeilijk!

Stap 3 was weer erg fijn. Om weer te kauwen en dingen te eten die je in stap 2 niet mag: bijv geitenkaas, plakjes zalm en overnights oats.

Wat ik van de detox vond? Ten eerste erg leuk om dit mee te maken en dan ook nog samen met andere deelnemers! Om zo ervaringen, “uitdagingen” maar ook “dipjes” uit te wisselen. Gelukkig krijg je motiverende appjes van Linda en Patrick die ervoor zorgen dat je doorgaat. Ik ben na de detox een paar kilo afgevallen en nu zit er circa een kilo weer aan. Op zich wel logisch want je gaat weer normaal eten maar ik maak wel bewuste keuzes wat je eet. Ook staan je smaakpapillen op sterkte, alles smaakt beter & lekkerder. En ik heb nieuwe (gezonde) recepten die echt superlekker zijn in het normale leven! Daarnaast vind ik dat mijn buik platter is. Kortom mijn doel van de detox is geslaagd: ik ben energieker en fitter en maak bewuste keuzes met eten! Daarnaast is Linda een hele lieve & aardige vrouw die voor iedereen tijd vrijmaakt, met je meedenkt bijv waar je bepaalde ingrediënten kan kopen etc. Dus ik vind de detox meer dan geslaagd.

“Gaan jullie detoxen? Oh vertel” en voor ik het wist hadden wij ook een heel pakket in huis.
Mijn man wilde het graag en ik liet me meeslepen, ik was heel benieuwd of dit wel te doen was zeker met gewoon ook nog een baan, ik 3 dagen maar mijn man 5 en ook nog zwaar lichamelijk werk maar joh we proberen het gewoon. We zaten in een app groep en er kwam van alles voorbij maar het is ons alles meegevallen. Slechts 1 dag een beetje hoofdpijn maar dat zal het afkicken geweest zijn. Het eten in fase 1 viel mee en was best lekker, geen zout en geen vlees dat was wel even wennen maar ook te doen en gek genoeg geen honger momenten gehad. Fase 2 begon lekker in het weekend en dus ook gelijk dag 1 en 2 van de magnesiumsulfaat gepland. Lekker een pyjama weekend zonder afspraken, de enige date die we hadden was die met het toilet 😉
Dag 4 van het sapvasten was het lastigst, heel erg de behoefte ineens aan vast voedsel en lekkere (ongezonde) dingen maar volgehouden. Lekker soepje een warm bad en op tijd naar bed doet wonderen. En toen ik dag 5 fris en fruitig opstond, me heerlijk voelde én 5 kg lichter was, was ik weer klaar voor een nieuwe dag. Nog 1 dag sapvasten en dan gaan we weer opbouwen. Het bevalt ons super goed vast beraden om vol te houden en weer een gezonde leefstijl hierna voort te zetten.

Ik ging meedoen met de detox omdat ik niet lekker in mijn vel zat. Ik sliep slecht, was moe en futloos overdag. Veel hoofdpijn klachten en net wat kilo’s te zwaar voor mijn gevoel. En ik at niet veel groente en fruit. En ging vaak voor een snelle hap. Of even een cracker met kaas in plaats van koken voor mezelf. De detox was soms pittig. Maar doordat je het niet alleen doet is het beter vol te houden. Voor vragen stonden Linda en Patrick paraat. Nu de kuur klaar is voel ik mezelf energieker, mijn huid ziet er beter uit, paar kilo lichter en ik heb zin om gezonder en gevarieerder te gaan eten omdat ik gezien heb wat het resultaat daarvan kan zijn. Ik zou dit iedereen aanraden!